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　　月子对于一个女人来说是非常重要的，有人说是女人的第二次生命，其实一点也不夸张，月子坐好了，真的可以改善一个女人的体制。

　　但是大多数人的身体却毁在了月子里，相信月子里因为婆媳矛盾而生气的女人，不在少数，然而我属于比较幸运的那一类。

　　我有一个做月嫂的婆婆，我的月子没有抑郁，没有哭泣，快乐坐月子，今天给大家秀一下我的月子餐。

　　第一阶段

　　清补阶段，以排为主，排恶露、排水、排毒、排宿便。推荐吃小米、芝麻、红豆、鸡蛋、青菜、水果等，注意剖腹产前三天最好不要吃鸡蛋哦，以免胀气。

　　这天的月子餐是青瓜炒鸡蛋，里面加了木耳和甜椒，吃起来非常爽口，红枣苹果汤，每次饭前婆婆都会先让我喝碗汤，不仅美容健康，而且也有利于产奶，还有香菇青菜和带鱼。

　　带鱼很好吃，但我不知道婆婆是怎么做的，吃起来没有一点腥味，就是吐刺太麻烦，老公说，我是被宠坏了，吃都嫌麻烦。

　　下午时候的加餐，草莓、香蕉，鸡蛋，还有那碗山楂羹，婆婆说是促进子宫收缩，帮助排恶露的。

　　第二阶段

　　调理期。这时候要注意调理脏器、补充气血，要多吃补血食物，红色蔬菜和动物内脏是较好选择。

　　这期间吃得最多的是麻油猪腰，婆婆说猪腰是促进新陈代谢收缩骨盆和子宫的好食物，做的时候还加了少量进补中药，枸杞、山药、茯苓等。

　　第三阶段

　　进补期。婆婆说这是下奶的关键时期，要多喝汤水，吃营养丰富的食物。

　　这段时间我几乎把这辈子的汤都喝完了，乌鸡汤、黄豆猪手汤、排骨汤、木瓜鲫鱼汤等等，而且每天喝牛奶，吃水果蔬菜。

　　婆婆说这样的饮食既能让自己奶水充足又能修复元气，营养均衡不发胖，而且宝宝奶水吃不完。

　　第四阶段

　　塑美阶段，就是姐妹们都想要的恢复身材的阶段。

　　婆婆说这个时候注意饮食可以减肥瘦身还可以美容养颜。可以多吃花胶、燕窝、乳鸽、深海鱼等。

　　我们只是普通上班族，也没那个钱买花胶、燕窝什么的。婆婆倒是说可以坐月子的时候尝尝，平常也吃不到，我没让买。

　　后来婆婆就经常给我炖银耳汤，她说银耳就是平民的燕窝，多吃点银耳对女人好。所以月子里我虽然没吃什么特别高档的东西，但是吃得营养健康，关键还美味。