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　　今天，高级月嫂向大家推荐的月子餐都是适合夏天这个干燥多风季节吃的补血、养肝的粥品。平常补益身体，也应该多吃一些种类丰富的粥，让哺乳妈妈乳气血充盈，乳汁充足!

　　1

　　菠菜牛肉粥

　　食材：

　　菠菜一小把，牛肉50g，大米适量，姜丝、盐、胡椒粉、香油适量

　　做法：

　　①牛肉洗净切碎，用盐、姜丝、胡椒粉腌制;

　　②大米放入锅内，加入适量水、姜丝，大火煮开后小火慢熬;

　　③菠菜洗净切碎，待粥熬好之后连通牛肉碎一起加入，煮熟之后加入盐和香油调味即可。

　　2

　　香菇瘦肉粥

　　食材：

　　香菇5朵，瘦肉50g，胡萝卜半根，大米适量，姜丝、盐、香油、香葱适量;

　　做法：

　　①大米放入锅内，加入适量水、姜丝，煮开后小火慢熬;

　　②瘦肉洗净切丝，用盐、姜丝、胡椒粉腌制;

　　③香菇切片、胡萝卜切丁待用;

　　④粥烧开以后加入香菇和胡萝卜，一起熬制粘稠;

　　⑤加入肉丝，煮熟以后加入香葱、盐调味即可。

　　3

　　食材：

　　鸭血、大米、枸杞子、香葱、姜丝、食盐

　　做法：

　　①砂锅内放入大米和枸杞子，大火烧开后调小火熬粥;

　　②另取炒锅，放入少许油，加入鸭血及姜丝煸炒至熟;

　　③待粥熬好之后，加入炒好的鸭血和姜丝，再次小火熬煮大约5分钟后加入适量的食盐和香葱调味即可。

　　4

　　七红粥

　　鸭血枸杞粥

　　食材：

　　红豆、赤小豆、红皮花生、红莲、红枣、枸杞、桂圆、红糖、大米。

　　做法：

　　①将豆类洗净，泡两个小时以上;

　　②放入电饭煲或者砂锅内小火慢熬，粥成后加入适量红糖即可。

　　5

　　食材：

　　茯苓、淮山药、莲子、芡实适量、生猪肝一小块、大米、淀粉、盐适量

　　做法：

　　①茯苓、淮山药、莲子、芡实洗净后泡一个小时以上，

　　②猪肝洗净切片，用淀粉抓匀后待用;

　　③将茯苓、淮山药、莲子、芡实、大米同适量水一起放入砂锅中，大火熬开后转小火熬煮;

　　④待食材软烂后加入猪肝，煮熟后加入适量盐调味即可。

　　6

　　黑米桂圆粥

　　四神猪肝粥

　　食材：

　　黑米、桂圆肉、红糖适量

　　做法：

　　①食材洗净后，放入锅内，加入适量清水，大火烧开后小火慢熬直软烂;

　　②加入适当红糖调味即可。