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　　坐月子是女性很重要的阶段，然后在坐月子过程中，从来不是一个人在经历。七大姑八大姨总会给出各种“经验”，新妈妈必须要学会分辨哪些是科学的坐月子。让自己恢复的更快更好。

　　新妈妈剖腹产24小时后，可以在护士或家人的帮助下，尽早下床活动，这对产后排气和身体恢复会有所帮助。新妈妈适当站立一会儿或慢慢几步即可，一天练习3到4次。

　　如果出现了眩晕或眼前发黑等现象，这可能是血压低引起的，新妈妈可以起床后稍微休息适应一下再下床活动。如果实在不能下床站立或行走，可以在床上多翻身，也算是活动。

　　这些有利于新妈妈肠胃功能的尽快恢复，促进血液循环，使伤口愈合更加迅速，既有利于排气，还可以防止内脏器官粘连。

　　饮食上，产后最初几天，身体各系统包括胃肠功能没有完全恢复，又加上分娩消耗，常常虚弱无力。此时不要上来就鸡鱼肉蛋大补模式开启，要以软食，半流质流质好消化的为主，如：米粥，面食，牛奶，新鲜蔬菜，少量肉类等，可以少食多餐，搭配各种水果，一定洗净不要太凉，可以温水过一遍，避免胃肠道不适。

　　产后一周：可以食用鸽子汤、乌鸡汤、黑鱼汤、猪蹄汤等，既可以帮助身体机能恢复而且还有助于产奶。但是，要记得撇去上面漂浮的肥油哦。

　　忌：高脂肪的浓汤，不仅容易影响新妈妈的食欲、体形，也会增加乳汁的脂肪含量，新生儿容易产生不耐受，不易吸收等，容易积食。还容易堵奶。

　　宜：多喝水。。大量饮水是非常必要的，可以以促进肠道蠕动。促进泌乳。

　　宜：坚持正常作息，好的作息才能保持好的心情。

　　1.多久可以洗头

　　一般情况下，在产后一周就可以洗头了，最好的时间是产后10天。洗头后要尽快吹干，不要见风。

　　2.多久可以淋浴

　　传统的坐月子规定产妇坐月子不能洗澡、不能洗头、不能出门……这让很多现代女性难以接受，怀孕后期不能洗澡，分娩后都想尽情的洗澡，那么多久可以淋浴呢?

　　产后本来就有褥汗，而且皮脂腺分泌旺盛，清洁沐浴去除汗液细菌很重要，这一点毋容置疑。只是我们也要做好工作，比如，室温水温合适，浴后及时擦干水迹，头发吹干等等!还有就是注意会阴切口和剖宫产切口的保护，一般平产后一周，剖宫产后十天左右用防水贴保护好切口都可以淋浴了!至于不刷牙不梳头之类太奇葩的现在也都少了。

　　3.多久可以外出?

　　可以外出但是一定要保护好自己，不要见风!老祖宗的话还是有道理的。

　　4.是否可以开空调?

　　可以空调吹电扇，但是不要直对着产妇吹，可以将出风口对着房间的顶部，让空气流动增加凉快。

　　自己的身体忽然变得虚弱，身边多了个小小的人，可能晚上要起很多次喂奶，来看你的七大姑八大姨指指点点……

　　这段时间，其实挺容易抑郁的。

　　hey，亲爱的，你虽然有了软肋，却也有了铠甲。要调整好自己的心态，多和队友沟通自己的想法。

　　那个笨手笨脚的小姑娘，你要学着长大了，但是要记得你依然是自己的公主啊。不要委屈了自己的心。给你一个大大的抱抱。愿你顺利度过这个调整期。变成一个酷酷的辣妈。

　　想一想，你虽然关在家里，可是身边有父母，有爱人，有新来的小朋友。饭有人做，衣有人洗。大家其实也都小心翼翼的对待你，是不是有点小幸福?最后，记得让你的队友多参与，什么换尿布，洗尿布。晚上帮你抱小朋友喂奶。祝你培养一个好队友，哈哈。

　　怀孕生子并不是一件轻松的事情，科学孕育才能更好的恢复身体和养育宝宝。科学坐月子更有助于产后的恢复。所以越来越多的家庭都会选择请专业月嫂来照顾月子。享受高质量的月子生活，就到有心缘家政请专业月嫂吧。